czy od

twaróg najlepiej półtłusty ile tego nikt Ci nie powie w zaleności od braków białka w diecie jaki jaki lubisz i skąd najbardziej Ci smakuje odżywka oparta na kazeinie białkowa możesz również jeść mieso ryby czy jaja z oliwą z oliwek ale i tak ser naj

a co myslisz ze lekaz Ci od razu przepisze nolwe czy ari? Tacy rodzinni to mniej wiedza niz my z tego co doswiadczymy po sobie lub przeczytamy

Uwierz mi ze kiedys wczesniej czy pozniej przychodzi czas ze o tym myslisz (koksie). To ktora droge wybierzesz zalezy tylko od ciebie

Co znaczy? poniedzialek,wtorek: klata triceps brzuch? robisz to samo w poniedzialek i we wtorek? Tak, robie to samo w poniedziałek i wtorek. Prosze was abyscie naniesli poprawki na moj plan bo jestem laikiem i nie wiem czy jest dobry. rozumiem, że nie ćwiczyłeś wcześniej?? Wcześniej trochę ćwiczyłem mam hantelki 5 kg i prymitywna sztangę ;) Na [...]

"Trenerzy to nic innego jak byli fighterzy czyli mają podobne doświadczenie do przeciętnego zawodnika tylko tyle, że mają większy staż" no tak ale tez chodzi o zdolnosc nauki , powiedzmy ze jakis tam trener z przecietnej sekscji bylby w stanie lepiej Cie nauczyc niz dajmy na to pan Golota. Ja jestem z siemcow od roku trenuje i mam takie [...]

Dlatego trzeba trenować ciężko żeby po głowie nie obrywać :-)) Każdy kto trenuje SW uderzane jest narażony na mikro urazy, tylko że zazwyczaj są to urazy odwracalne, czyli po regeneracji nie ma śladu po nich. O jakiej regeneracji mówisz, czy po prostu masz na myśli zwykły odpoczynek od sparingów/przyjmowania ciosów?

czy masa pojdzie to nie wiem - zalezy od diety i treningu assault lepszy kreta codziennie 5g rano assault tylko przed treningiem i tyle

Używałem coś jakby do sprawdzania maksów , chodziło o to , że nie operowałem takimi ciężarami wcześniej i po prostu chciałem się zabezpieczyć. Chciałem zobaczyć jak mój kręgosłup i ciało zareaguję na taki ciężar i na wszelki wypadek ubrałem pas od kumpla. Co chcesz powiedzieć mi po przez 2x w tygodniu FBW ? Mówisz , że lepiej wyjdę na tym niż 3x [...]

[...] przy oralach bo po co to im... nie mowiac o profilaktyce takiej jak acard itp to juz w ogole czarna magia. Cykle bez pojecia bez odblokow bez jakiego kolwiek pomyslunku co z czym laczyc i kiedy, byle by bylo duzo i najlepiej na raz wszystko zjesc. I taka roznica wagi kilka razy w roku 10-15kg w ta czy w druga strone, musi dobijac organizm. I [...]

Cwiczylem dzis brzuch i podoba mi sie trening od isildurka dorzucilem tylko brzuszki ze skretami na lawce rzymskiej ladnie spina :D tylko drazek mam troszke za nisko nie jestem w stanie pionowo sie powiesic tylko opuszczam nogi tak ze mam brzuch w stalym napieciu czy to cos przeszkadza ?

Czyli np. PON: góra, WTO: dół, CZW: trening siłowy (ten od fizjo), PT: dół ??? czy jakoś inaczej to rozporządzić?

I czy jesli nogi sa pod szafa, bo dzieki temu nie odchodza od ziemi wszystko bedzie dobrze? Bo teraz duzo lepiej sie robi :v Mit 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 a teraz panie dawidku przeczytaj to co wkleje ponizej. Juz nieraz było jakie bzdury Knife potrafi pisac, a tu masz wytłumaczone normalnie, mzoe nabedziesz wiekszej [...]

Xin1313 tak od razu 1 cykl na kreatynie i juz xplode?:P a CP mocne jest? czy moge byc na 1 cykl kreatynowy? Zmieniony przez - sajni w dniu 2009-09-17 17:27:54

ile ludzi tyle opinii jest tez taka opcja ze im blizej nocy tym mniej prodoktów mlecznych,zn.lepiej by bialko pochodzilo od zwierzat,czy moglby sie ktos do tego ustosunkowac? pozdrawiam

Twardych czyli full contacotwych. U nas oficjalnie na zawodach tego się nie rozgrywa, ale bierzemy udział w zawodach otwartych czy galach. Ten facet na filmie prawdopodobnie ma granatowy pas, trudno przy takiej jakości odróżnić granat od czerni. Jednak w naszej organizacji ten stopień - cho dan bo - kandydat do czarnego pasa - jest tak, że [...]

[...] SZTANGI NA PŁASKIEJ: - max 110kg x 3 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - max 25 kg x 12 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - max 50kg x 10 "" Po pierwsze nalezaloby sie zastanowic czy ow operacja rzeczywiscie na tyle szkodliwe ze odmawiasz sam na wlasne zyczenie sobie mozliwenie rozwoju poprzez 2 najwieksze lifty, ktore stanowia podstawe jakiegokolwiek [...]

[...] Ja np. jak pójdę do pracy na 6 do 16stej i wrócę to jestem tak zmęczony czasem , że od razu idę w kimę po obiedzie bo po prostu mam zero energii by ćwiczyć...zasypiam na stojąco a chodzę spać po 21. Robiłem badania , gdyż myślałem , że mam anemie czy coś ale wszystko jak najbardziej ok. Do tej senności dochodzi brak [...]

Miałem dość długą przerwę od mono, dlatego rozważam też przyjęcie tej formy kreatyny. Jednak nie łączyłem jeszcze jabłczanu i stacka. Nie brałem też orotanu. A może lepiej pociągnąć jeszcze jeden cykl na samym jabłczanie? Co do Pump Nexen, właśnie nie jestem co do tego przekonany. Czy aż tak źle z tym jest? Brat by kupił to ode mnie ale nie chce [...]

Kwestia przede wszystkim tego jak dużo tkanki tłuszczowej mamy do zrzucania, jak długo będzie trwał okres redukcji tkanki tłuszczowej, oraz czy redukcja ta będzie u osoby początkującej, lub też po jakiejś dłuższej przerwie od treningów. W takich sytuacjach, jak najbardziej możliwy jest nawet i progress siłowy, gdy układ nerwowy dopiero [...]

[...] weiderowska). Szkoda tylko ze jest to tak rozne od przyjetych "standardow". No chyba ze porownamy z Full Body Workout wlasnie... No i to nas troche tez dotyczy: http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=poradnik&por=3 A chyba najwiecej z typowych treningow jest stad: [...]